基礎代謝
基礎代謝とは、体温を調整したり呼吸・睡眠など
何もしなくても消費されるエネルギーの事です。
基礎代謝は低ければ太りやすくなりますし
逆に高ければダイエットなんて
関係ない体になっているという事なのです。
エネルギー消費があるという事は
脂肪が燃焼されるということで
ダイエットにつながります。
自然とダイエットされているという事です（＾‐＾）
こういう体になりたいですね♪
太りやすい体質の人は基礎代謝が低いので
基礎代謝を上げる努力が必要になってきます。
基礎代謝を上げる為には
「筋肉」を付ける必要があります！！
ですので運動やトレーニングは
頑張ってやっていきましょう（＾‐＾）ノ
また、基礎代謝アップを助けてくれるサプリメントに
アミノ酸があります。
運動前にアミノ酸を摂取する事をオススメします。
アミノ酸を摂取すると３０分ほどで体の温度が上昇するので
そのタイミングに合わせて運動をすると
脂肪の燃焼の効率アップが期待できます。
運動後もアミノ酸は、
すばらしい働きをしてくれます！！
血中に十分なアミノ酸があると、
素早く筋肉の再生をしてくれたり
筋線維も増えていきます。
そうすると、基礎代謝率も上がり
太りにくい体が効率よくできあがります。
基礎代謝アップににアミノ酸はオススメですので
是非摂取して下さい！！
基礎代謝をアップして太りにくい体を作りましょう。
