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基礎代謝

基礎代謝とは、体温を調整したり呼吸・睡眠など

何もしなくても消費されるエネルギーの事です。


基礎代謝は低ければ太りやすくなりますし

逆に高ければダイエットなんて

関係ない体になっているという事なのです。


エネルギー消費があるという事は

脂肪が燃焼されるということで

ダイエットにつながります。


自然とダイエットされているという事です(^‐^)


こういう体になりたいですね♪


太りやすい体質の人は基礎代謝が低いので

基礎代謝を上げる努力が必要になってきます。


基礎代謝を上げる為には

「筋肉」を付ける必要があります!!


ですので運動やトレーニングは

頑張ってやっていきましょう(^‐^)ノ


また、基礎代謝アップを助けてくれるサプリメントに

アミノ酸があります。


運動前にアミノ酸を摂取する事をオススメします。


アミノ酸を摂取すると30分ほどで体の温度が上昇するので

そのタイミングに合わせて運動をすると

脂肪の燃焼の効率アップが期待できます。


運動後もアミノ酸は、

すばらしい働きをしてくれます!!


血中に十分なアミノ酸があると、

素早く筋肉の再生をしてくれたり

筋線維も増えていきます。


そうすると、基礎代謝率も上がり

太りにくい体が効率よくできあがります。


基礎代謝アップににアミノ酸はオススメですので

是非摂取して下さい!!


基礎代謝をアップして太りにくい体を作りましょう。

         

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健康的な下半身ダイエットをしていく上で
大事なポイントや注意しておかないといけない事など
いくつか紹介しておきます。

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