Top >  O脚矯正 >  日常生活(歩き方・座り方)

日常生活(歩き方・座り方)

歩いている時や座っている時に

猫背になっていませんか?


O脚矯正をする中で歩き方や座り方を

気をつける事によって解消する事ができます。


O脚にならない習慣を身につけるためにも

是非試してみて下さいね!!


【歩き方・立ち方】


●立ち方


背筋を伸ばし、顔を上げて

目線は上向きで立ちます。


膝を伸ばし、お尻や太ももの筋肉を

キュっと引き締めます。


この状態で立つと、頭のてっぺんから

足先までの骨や関節の並びがきれいに整います。


内臓や筋肉の動きが正常で活発になり、

血行や神経の状態も良くなるのです。


●歩き方


歩く時も同じように

まっすぐ姿勢を伸ばして顔を上げ、

お尻を引き締めてハツラツと歩きます。


【座り方】


●イスに座る時


浅く腰掛け、両ひざから下をぴったりつけて

背筋を伸ばし、脚を組まないようにします。


●床に座る時


お尻を床につけて背筋を伸ばします。


さらに、脚を前に出し、

まっすぐそろえて伸ばします。


慣れないうちは、きついですが

少しづつでもいいので、

座る時はこの体勢を意識するようにしていきましょう。


歩き方や座り方を意識する事で

習慣になってきます。


無理をせずに、できる事から始めてみましょう(^‐^)ノ

         

O脚矯正

O脚の矯正にも、さまざまな方法があります。
あなたに合う方法で試してみて下さい(^‐^)ノ

このカテゴリ内の記事


日常生活(歩き方・座り方)
日常生活(靴選び・寝方)
ストレッチ
エクササイズ
O脚矯正グッツ


下半身ダイエットの基礎知識

セルライトの原因と対策

下半身ダイエットの要点

下半身ダイエットと体のゆがみの関係

O脚矯正

下半身ダイエットの食生活

下半身のエクササイズ

お風呂で下半身ダイエット

マッサージで下半身ダイエット

デトックスで下半身ダイエット

オススメの足痩せグッツ




管理人お気に入りサイト

    Warning: file() [function.file]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: hostname nor servname provided, or not known in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 640

    Warning: file(http://net-concierge.biz/sys/link/3) [function.file]: failed to open stream: Invalid argument in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 640

    Warning: shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 642

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 643

    Warning: file() [function.file]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: hostname nor servname provided, or not known in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 650

    Warning: file(http://net-concierge.biz/sys/link/1) [function.file]: failed to open stream: Invalid argument in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 650

    Warning: shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 652

    Warning: file() [function.file]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: hostname nor servname provided, or not known in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 661

    Warning: file(http://net-concierge.biz/sys/link/17) [function.file]: failed to open stream: Invalid argument in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 661

    Warning: shuffle() expects parameter 1 to be array, boolean given in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 663

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/netcon0000/public/www/kahansin-diet.biz/30/post_20.html on line 664


Yahoo!ブックマークに登録