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日常生活(歩き方・座り方)

歩いている時や座っている時に

猫背になっていませんか?


O脚矯正をする中で歩き方や座り方を

気をつける事によって解消する事ができます。


O脚にならない習慣を身につけるためにも

是非試してみて下さいね!!


【歩き方・立ち方】


●立ち方


背筋を伸ばし、顔を上げて

目線は上向きで立ちます。


膝を伸ばし、お尻や太ももの筋肉を

キュっと引き締めます。


この状態で立つと、頭のてっぺんから

足先までの骨や関節の並びがきれいに整います。


内臓や筋肉の動きが正常で活発になり、

血行や神経の状態も良くなるのです。


●歩き方


歩く時も同じように

まっすぐ姿勢を伸ばして顔を上げ、

お尻を引き締めてハツラツと歩きます。


【座り方】


●イスに座る時


浅く腰掛け、両ひざから下をぴったりつけて

背筋を伸ばし、脚を組まないようにします。


●床に座る時


お尻を床につけて背筋を伸ばします。


さらに、脚を前に出し、

まっすぐそろえて伸ばします。


慣れないうちは、きついですが

少しづつでもいいので、

座る時はこの体勢を意識するようにしていきましょう。


歩き方や座り方を意識する事で

習慣になってきます。


無理をせずに、できる事から始めてみましょう(^‐^)ノ

         

O脚矯正

O脚の矯正にも、さまざまな方法があります。
あなたに合う方法で試してみて下さい(^‐^)ノ

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