日常生活（靴選び・寝方）
Ｏ脚を改善する中で、靴選びは
とても大切な事です。
さらに、寝方にも気をつける事で
改善されていきます（＾‐＾）
【 靴選び 】
●かかとの高さ
２ー３?ほどがベストです。
仕事の都合などでヒールを履く女性は多いかと思いますが
かかとの高すぎる靴は避けるようにしましょう。
●かかと
浮き上がらないようなフィットするものを選びます。
●つま先
つま先に少し１?ほど余裕のある位が丁度良いです。
指が少し動かせる程度で大丈夫です。
特にスニーカーなどは全体的に少し余裕のあるものを
選ぶように心がけましょう！！
【 寝方 】
Ｏ脚改善に一番良い寝方は
「あお向け」です。
人それぞれ寝方には特徴がありますよね（＾‐＾）
寝相が悪い人も多いかと思いますが、
寝る時はなるべくあお向けで寝るように
心がけると骨盤のゆがみが改善されていきます。
日常生活の中でＯ脚を改善していく事はできるのですが、
個人差がありますので改善される期間や
効果は人それぞれになります。
ですが毎日心がける事で
Ｏ脚の悪化は防げる事には間違いありません（＾‐＾）ノ
