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日常生活(靴選び・寝方)

O脚を改善する中で、靴選びは

とても大切な事です。


さらに、寝方にも気をつける事で

改善されていきます(^‐^)


【 靴選び 】


●かかとの高さ


2ー3?ほどがベストです。


仕事の都合などでヒールを履く女性は多いかと思いますが

かかとの高すぎる靴は避けるようにしましょう。


●かかと


浮き上がらないようなフィットするものを選びます。


●つま先


つま先に少し1?ほど余裕のある位が丁度良いです。


指が少し動かせる程度で大丈夫です。


特にスニーカーなどは全体的に少し余裕のあるものを

選ぶように心がけましょう!!


【 寝方 】


O脚改善に一番良い寝方は

「あお向け」です。


人それぞれ寝方には特徴がありますよね(^‐^)


寝相が悪い人も多いかと思いますが、

寝る時はなるべくあお向けで寝るように

心がけると骨盤のゆがみが改善されていきます。


日常生活の中でO脚を改善していく事はできるのですが、

個人差がありますので改善される期間や

効果は人それぞれになります。


ですが毎日心がける事で

O脚の悪化は防げる事には間違いありません(^‐^)ノ

         

O脚矯正

O脚の矯正にも、さまざまな方法があります。
あなたに合う方法で試してみて下さい(^‐^)ノ

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