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低カロリーの食材

低カロリーの食材には、

色々なものがありますよね。


ただ単に低カロリーのものを選ぶのではなく

低カロリーで、なおかつ

栄養のあるものを選び摂取する事が大切です(^‐^)


オススメの食材をいくつか紹介しておきます。


肉類の中だと鶏肉です。


低脂肪のモモ肉などで、

鶏肉の場合は皮がついていないものを選びましょう。


一番のオススメは

「鶏肉のささみ」です。


低脂肪で高たんぱくなので、

ダイエットにとても効果的です♪


魚介類では、白身魚や海老などが低カロリーですが

貝類も、すべて低カロリーなので、

こちらもオススメですね!!


大豆製品の中では納豆や豆腐などは、

ダイエットに適しています。


また野菜やキノコなどは、食物繊維も豊富に含まれていますので

料理にうまく取り入れる事で

健康にもダイエットにも効果を発揮します(^‐^)


このような低カロリー食品を

うまく組み合わせた料理を食べる事で、

健康にダイエットを進める事ができます♪

         

下半身ダイエットの食生活

下半身ダイエットは
食生活に気をつけなければいけません。

食生活での注意点やポイントを紹介していきます。

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