低カロリーの食材
低カロリーの食材には、
色々なものがありますよね。
ただ単に低カロリーのものを選ぶのではなく
低カロリーで、なおかつ
栄養のあるものを選び摂取する事が大切です（＾‐＾）
オススメの食材をいくつか紹介しておきます。
肉類の中だと鶏肉です。
低脂肪のモモ肉などで、
鶏肉の場合は皮がついていないものを選びましょう。
一番のオススメは
「鶏肉のささみ」です。
低脂肪で高たんぱくなので、
ダイエットにとても効果的です♪
魚介類では、白身魚や海老などが低カロリーですが
貝類も、すべて低カロリーなので、
こちらもオススメですね！！
大豆製品の中では納豆や豆腐などは、
ダイエットに適しています。
また野菜やキノコなどは、食物繊維も豊富に含まれていますので
料理にうまく取り入れる事で
健康にもダイエットにも効果を発揮します（＾‐＾）
このような低カロリー食品を
うまく組み合わせた料理を食べる事で、
健康にダイエットを進める事ができます♪
