１日のカロリー
ダイエットでカロリーコントロールは
とても大切です。
極端にカロリーを抑えたダイエットは危険です・・・（。。；）
体重を減らすために摂取カロリーを少なくする事は、
基本的に正しいのですが、自己流でカロリーを減らしすぎると
健康を損なう場合があります。
※ダイエット中の１日に必要なカロリーは
１２００カロリーです。
しっかり覚えておいて下さいね（＾‐＾）ノ
よくあるダイエット方法ですが
特定の食品だけ食べて痩せるという
方法がありますが、これは、とても危険です！！
栄養のバランスが悪いので、貧血・肌荒れ・抜け毛のなど
不健康な症状が出て、疲れやすくなります。
また、一定の値まで痩せる事ができるかもしれませんが
すぐに体重は停滞して、痩せなくなるのです。
間違いなく、ダイエットには逆効果ですよね・・・（＞＜；）
ですので、人が生きていく上で
最低限必要なエネルギー（カロリー）
や栄養素はきちんと摂取しなければいけません！！
栄養のバランスを考えた食事を心がけ、
それに合わせて、カロリーのコントロールをすることが大切です。
何度も言いますが
「１日に必要なカロリーは１２００カロリー」
です！！
