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1日のカロリー

ダイエットでカロリーコントロールは

とても大切です。


極端にカロリーを抑えたダイエットは危険です・・・(。。;)


体重を減らすために摂取カロリーを少なくする事は、

基本的に正しいのですが、自己流でカロリーを減らしすぎると

健康を損なう場合があります。


※ダイエット中の1日に必要なカロリーは

 1200カロリーです。


しっかり覚えておいて下さいね(^‐^)ノ


よくあるダイエット方法ですが

特定の食品だけ食べて痩せるという

方法がありますが、これは、とても危険です!!


栄養のバランスが悪いので、貧血・肌荒れ・抜け毛のなど

不健康な症状が出て、疲れやすくなります。


また、一定の値まで痩せる事ができるかもしれませんが

すぐに体重は停滞して、痩せなくなるのです。


間違いなく、ダイエットには逆効果ですよね・・・(><;)


ですので、人が生きていく上で

最低限必要なエネルギー(カロリー)

や栄養素はきちんと摂取しなければいけません!!


栄養のバランスを考えた食事を心がけ、

それに合わせて、カロリーのコントロールをすることが大切です。


何度も言いますが

「1日に必要なカロリーは1200カロリー」
です!!

         

下半身ダイエットの食生活

下半身ダイエットは
食生活に気をつけなければいけません。

食生活での注意点やポイントを紹介していきます。

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