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塩分を控える

食塩は水分をかかえこむ性質があるので

塩分を摂りすぎると、むくみの原因となります・・・。


水分を抱え込むと、

重力の関係で下半身にたまりやすいのです(><;)


しかも、重量があるので

体重増にもつながってしまいます。


むくみやすくなるのも、当然ですよね・・・(^‐^;)


本当は、味付けに食塩・醤油・味噌などを使わなくても

野菜や肉を食べていれば、そこに元々含まれている

ナトリウムで十分なのです。


ですが、まったく使用しないのもどうかなー

なんて思いますよね。


なるべくでけっこうですので、調理は薄味を基本ベースにして

塩や醤油、ソースなどプラスの調味料を

使わないように心がけるようにしましょう。

 
これだけでも、ずいぶん塩分カットになって

下半身痩せはスピードアップするはずですよ(^‐^)♪


またナトリウムと逆の働きをするカリウムです。


ビタミンとミネラルを多く含んだフルーツや野菜を、

普段から多く摂るようにすれば、水分はスムーズに

体外に出ていって下半身もスッキリしてきます。

         

下半身ダイエットの食生活

下半身ダイエットは
食生活に気をつけなければいけません。

食生活での注意点やポイントを紹介していきます。

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