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ビタミンとミネラル

下半身ダイエットをする上で

積極的に摂取しておきたい栄養素があります。


それは「ビタミン」と「ミネラル」です(^‐^)


ビタミンやミネラルは

酵素の働きをサポートしてくれています。


ビタミンやミネラルが不足すると

酵素の働きがにぶくなり

代謝が悪くなってしまいます・・・(><;)


代謝が悪くなると脂肪燃焼が上手くできないために

セルライトの解消ができにくくなります。


さらに血液やリンパの流れも悪くなってしまいます・・・。


ですのでビタミンとミネラルは、

とても大切になってきます!!


ミネラル類は、海藻類・海苔や

レンコン・ナッツ類などなどに多く含まれています。


ビタミン類は緑黄色野菜や

フルーツなどに多く含まれています。


アボカドサラダなどはオススメです(^‐^)ノ


特に積極的に摂取しておきたい食品があるのですが

「あずき・きゅうり・ごま・セロリ・かぼちゃ・アスパラガス・にら」


これらの食材にはビタミンやミネラルが

特に多く含まれていますので、

水分代謝を良くしてくれる働きを持っています。


日頃の食生活の中で、下半身痩せに必要な栄養素を

どんどん摂取していきましょう!!

         

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下半身ダイエットは
食生活に気をつけなければいけません。

食生活での注意点やポイントを紹介していきます。

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