ビタミンとミネラル
下半身ダイエットをする上で
積極的に摂取しておきたい栄養素があります。
それは「ビタミン」と「ミネラル」です（＾‐＾）
ビタミンやミネラルは
酵素の働きをサポートしてくれています。
ビタミンやミネラルが不足すると
酵素の働きがにぶくなり
代謝が悪くなってしまいます・・・（＞＜；）
代謝が悪くなると脂肪燃焼が上手くできないために
セルライトの解消ができにくくなります。
さらに血液やリンパの流れも悪くなってしまいます・・・。
ですのでビタミンとミネラルは、
とても大切になってきます！！
ミネラル類は、海藻類・海苔や
レンコン・ナッツ類などなどに多く含まれています。
ビタミン類は緑黄色野菜や
フルーツなどに多く含まれています。
アボカドサラダなどはオススメです（＾‐＾）ノ
特に積極的に摂取しておきたい食品があるのですが
「あずき・きゅうり・ごま・セロリ・かぼちゃ・アスパラガス・にら」
これらの食材にはビタミンやミネラルが
特に多く含まれていますので、
水分代謝を良くしてくれる働きを持っています。
日頃の食生活の中で、下半身痩せに必要な栄養素を
どんどん摂取していきましょう！！
