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体を冷やす食品

下半身ダイエットの妨げとなるのが

「冷え」です。


食生活で気をつけておかないといけないのが

体を冷やしてしまう食材です!!


体が冷えると血液の流れや、

代謝機能が悪くなります・・・(。。;)


せっかく下半身痩せをしていても

体を冷やしてしまうと効果がでにくくなってしまいます。


たまに位なら大丈夫ですが、頻繁に冷たいものを

口にしないように心がけておきましょう(^‐^)


当たり前の事ですが、下半身ダイエット中は

アイスクリームなどは避けて下さいね。


夏の食材は体を冷やしてしまうものがあります。


主に「きゅうり・トマト・茄子」などが挙げられます。


ですが体を冷やしてしまう食材といっても

必要な栄養素もたくさん含んでいますよね。


そういう時は体を温める食材と一緒に調理したり、

しょうが・コショウ・唐辛子などスパイス類を入れるなり

調理法を工夫していくと良いですよ!!(^‐^)ノ


ちなみに、体を温める食材は

土の中の野菜などに多いです。


主に「人参・大根・玉ねぎ」などです。


お水を飲む時なども氷を入れてキンキンに冷やすのではなく

普通に飲むようにし、調理法なども工夫していき

体を冷やさないように心がけましょう!!

         

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下半身ダイエットは
食生活に気をつけなければいけません。

食生活での注意点やポイントを紹介していきます。

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