体を冷やす食品
下半身ダイエットの妨げとなるのが
「冷え」です。
食生活で気をつけておかないといけないのが
体を冷やしてしまう食材です！！
体が冷えると血液の流れや、
代謝機能が悪くなります・・・（。。；）
せっかく下半身痩せをしていても
体を冷やしてしまうと効果がでにくくなってしまいます。
たまに位なら大丈夫ですが、頻繁に冷たいものを
口にしないように心がけておきましょう（＾‐＾）
当たり前の事ですが、下半身ダイエット中は
アイスクリームなどは避けて下さいね。
夏の食材は体を冷やしてしまうものがあります。
主に「きゅうり・トマト・茄子」などが挙げられます。
ですが体を冷やしてしまう食材といっても
必要な栄養素もたくさん含んでいますよね。
そういう時は体を温める食材と一緒に調理したり、
しょうが・コショウ・唐辛子などスパイス類を入れるなり
調理法を工夫していくと良いですよ！！（＾‐＾）ノ
ちなみに、体を温める食材は
土の中の野菜などに多いです。
主に「人参・大根・玉ねぎ」などです。
お水を飲む時なども氷を入れてキンキンに冷やすのではなく
普通に飲むようにし、調理法なども工夫していき
体を冷やさないように心がけましょう！！
