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下半身痩せ入浴方法(半身浴)

太ももや下半身ダイエットに

効果のある半身浴を紹介します。


まずお風呂のお湯の温度は

ぬるめにしておきます(^‐^)


38℃程度の、ぬるめのお湯は

体を芯から温めてくれます。


逆に、40℃ほどの熱いお湯につかると

神経が活発になりますので

リラックス効果にはなりません。


熱いお湯は、寝起きなどには最適ですが、

夜など寝る前は、ぬるめのお湯の方が良いです。


【 入浴方法 】


1、 最初に、ひざ下だけつかります


2、 そして十分に暖まったら太ももまでつかるようにします


3、 次に腰までお湯につかり、暖まります


1、ー3、(腰から下の下半身)を30分くらいかけてゆっくり入浴します


4、 そして最後に全身をつかるようにします


この方法だけで体が芯から暖まりますので

血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなります(^‐^)♪


足痩せには、

かなり効果の大きい半身浴です!!


老廃物を取り除いて、

さらに美肌への効果もあるので

是非試してみて下さい!!


さらに発汗作用がある入浴剤や

ハーブ・アロマなどを入れるとより効果が増します。

         

お風呂で下半身ダイエット

お風呂の中でできる下半身ダイエットの方法を
紹介していきます(^‐^)ノ

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