下半身痩せ入浴方法（半身浴）
太ももや下半身ダイエットに
効果のある半身浴を紹介します。
まずお風呂のお湯の温度は
ぬるめにしておきます（＾‐＾）
３８℃程度の、ぬるめのお湯は
体を芯から温めてくれます。
逆に、４０℃ほどの熱いお湯につかると
神経が活発になりますので
リラックス効果にはなりません。
熱いお湯は、寝起きなどには最適ですが、
夜など寝る前は、ぬるめのお湯の方が良いです。
【 入浴方法 】
１、 最初に、ひざ下だけつかります
２、 そして十分に暖まったら太ももまでつかるようにします
３、 次に腰までお湯につかり、暖まります
※１、ー３、（腰から下の下半身）を３０分くらいかけてゆっくり入浴します
４、 そして最後に全身をつかるようにします
この方法だけで体が芯から暖まりますので
血行もよくなり脚の脂肪も落としやすくなります（＾‐＾）♪
足痩せには、
かなり効果の大きい半身浴です！！
老廃物を取り除いて、
さらに美肌への効果もあるので
是非試してみて下さい！！
さらに発汗作用がある入浴剤や
ハーブ・アロマなどを入れるとより効果が増します。
