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マッサージ方法(リンパ節・圧力)

マッサージは、リンパ節に向かって

マッサージしていきます(^‐^)


全身のリンパマッサージは、最終的には鎖骨のリンパ節で

静脈に合流しますが、体の各部にある主要なリンパ節に向かって、

リンパを流していきます。


下半身だけのマッサージの場合は、リンパ節は、

「膝かリンパ節(ひざの裏)次にソケイ部(ひざの付け根)」

にありますので、この部分に流していきます。


そして圧をかけながらマッサージしていきます。


よく、グイグイと押すようなマッサージで、

リンパマッサージと言っている事もあります。


それは、皮膚表面のリンパマッサージとは異なりますので

強くマッサージしないようにしましょう!!


お風呂に入っている時に自然と手で、

肩から腕をなでたりする事がありますよね。


そんな感じの「ソフトな」圧力が

最適と言われています(^‐^)


皮膚のみに圧や刺激が伝わる位でいいので、

優しく圧力をかけてください。

   
リンパ管は、皮膚の表面に分布していますので、

皮膚の表面への圧力で十分です。


最適な圧を簡単にかけるには

オイルを使うと便利ですよ(^‐^)ノ

         

マッサージで下半身ダイエット

下半身をマッサージする事で
リンパの流れなどを良くしていきます!!

マッサージをする時はアロマがオススメです♪

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