マッサージの手技
リンパマッサージを自分でするのは
手技など、難しいと思っている人も
多いのではないでしょうか？
そんな事はありませんよ！
とても簡単です！！（＾‐＾）
リンパマッサージの手技は
「押す」「なでる」の２つだけです！！
まず「押す」事で、
リンパ節に詰まった老廃物などを押し出して
リンパを流れやすくします。
リンパ節とは、体中のリンパ管が集まってくる
中継点の事です。
リンパ節の渋滞を解消しなければ
リンパ液の流れはスムーズになりません。
詰まったリンパ節をほぐすのに適した手技が
「押す」事です。
ポイントは
心地よいと感じる程度の強さで
押す事です（＾‐＾）ノ
痛いのはリンパマッサージではありません！
つぎに「なでる」ですが、
リンパマッサージでは、もっとも多く使います。
手のひら全体を肌に密着させ、
やさしくなでるようにさすります。
リンパは、皮膚の浅いところに分布しているので
強くさすっても意味がありません・・・・。
温泉でお湯を体にかける程度の軽い圧で、
やさしくなででください。
強くさすり過ぎないように、
マッサージオイルの使用をオススメします。
マッサージは「押す」「なでる・さする」
だけ覚えておけばバッチリです♪
