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マッサージの手技 

リンパマッサージを自分でするのは

手技など、難しいと思っている人も

多いのではないでしょうか?


そんな事はありませんよ!

とても簡単です!!(^‐^)


リンパマッサージの手技は

「押す」「なでる」の2つだけです!!


まず「押す」事で、

リンパ節に詰まった老廃物などを押し出して

リンパを流れやすくします。


リンパ節とは、体中のリンパ管が集まってくる

中継点の事です。


リンパ節の渋滞を解消しなければ

リンパ液の流れはスムーズになりません。


詰まったリンパ節をほぐすのに適した手技が

「押す」事です。


ポイントは

心地よいと感じる程度の強さで

押す事です(^‐^)ノ


痛いのはリンパマッサージではありません!


つぎに「なでる」ですが、

リンパマッサージでは、もっとも多く使います。


手のひら全体を肌に密着させ、

やさしくなでるようにさすります。


リンパは、皮膚の浅いところに分布しているので

強くさすっても意味がありません・・・・。


温泉でお湯を体にかける程度の軽い圧で、

やさしくなででください。


強くさすり過ぎないように、

マッサージオイルの使用をオススメします。


マッサージは「押す」「なでる・さする」

だけ覚えておけばバッチリです♪

         

マッサージで下半身ダイエット

下半身をマッサージする事で
リンパの流れなどを良くしていきます!!

マッサージをする時はアロマがオススメです♪

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