足痩せマッサージ方法
まず、マッサージの前に
やっておきたい事があります。
●コップ１杯の水を飲む
リンパ液の濃度が薄まるため
リンパ液が流れやすくなります。
●リラックスした状態で行う
リンパ管がゆるみ、
体液の流れがスムーズになります。
●入浴後
体が温まっていて、血行も良くなっており
リンパマッサージを行うには最適の時です。
マッサージの効果を更に高めるために
やっておきましょう（＾‐＾）ノ
セルライト解消に効果の期待できるアロマは
「グレープフルーツ」です。
マッサージオイルに、
「グレープフルーツ」を適量垂らしてください。
【 太もものマッサージ 】
太ももは脂肪がつきやすく、
セルライトができやすい場所ですよね。
太もものセルライトは「もみ出し」て、
ソケイリンパ節（あしの付け根）に
「流し込む」というイメージで行って下さい。
リンパマッサージは、
基本的には優しく撫でるものです。
しかし、太もものセルライト解消の場合は、
少し力を入れてやると効果的です！！
【 ふくらぎのマッサージ 】
脚やせのためには、ひざから下も大切です。
ふくらはぎの場合は、ひざ裏リンパ節の流れを
促進させる事を意識しながら行って下さい。
ひざからひざの裏に向かって、
足首からひざの裏のリンパ節に向かって
リンパを流してあげてください。
このマッサージ方法は
「セルライト」「むくみ」に効果があります。
毎日行うように心がけると効果が期待できます！！
