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足痩せマッサージ方法 

まず、マッサージの前に

やっておきたい事があります。


●コップ1杯の水を飲む


リンパ液の濃度が薄まるため

リンパ液が流れやすくなります。


●リラックスした状態で行う


リンパ管がゆるみ、

体液の流れがスムーズになります。

  
●入浴後


体が温まっていて、血行も良くなっており

リンパマッサージを行うには最適の時です。


マッサージの効果を更に高めるために

やっておきましょう(^‐^)ノ


セルライト解消に効果の期待できるアロマは

「グレープフルーツ」です。


マッサージオイルに、

「グレープフルーツ」を適量垂らしてください。


【 太もものマッサージ 】


太ももは脂肪がつきやすく、

セルライトができやすい場所ですよね。


太もものセルライトは「もみ出し」て、

ソケイリンパ節(あしの付け根)に

「流し込む」というイメージで行って下さい。


リンパマッサージは、

基本的には優しく撫でるものです。


しかし、太もものセルライト解消の場合は、

少し力を入れてやると効果的です!!


【 ふくらぎのマッサージ 】


脚やせのためには、ひざから下も大切です。


ふくらはぎの場合は、ひざ裏リンパ節の流れを

促進させる事を意識しながら行って下さい。
 

ひざからひざの裏に向かって、

足首からひざの裏のリンパ節に向かって

リンパを流してあげてください。


このマッサージ方法は

「セルライト」「むくみ」に効果があります。


毎日行うように心がけると効果が期待できます!!

         

マッサージで下半身ダイエット

下半身をマッサージする事で
リンパの流れなどを良くしていきます!!

マッサージをする時はアロマがオススメです♪

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