ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプは
知っている人も多いかと思います（＾‐＾）
下半身ダイエットというよりも
全身的なダイエット方法なのですが
ＤＶＤを見ながら一緒に体を動かしていきます。
人気も高く、
効果もでること間違いなしのものです！！
ですが正直キツイです・・・（＾‐＾；）
途中で挫折した人も多いとよく耳にしますが、
その気持は分かります・・・。
最初はビリーについていくのが
やっとって感じです・・・。
シャキシャキ動くので、
ものの５ー６分ほどで汗だくになります。
ビリーズブートキャンプの効果では
筋トレの要素も入っているようですが
基本的にはエアロビクスのようです。
要は有酸素運動なので
脂肪燃焼に対する効果があります（＾‐＾）
ビリーズブートキャンプの後に出た
コアリズムも似たようなものです。
ビリーズブートキャンプで挫折した人は
コアリズムを試してみるといいかもしれません。
私の場合ビリーズブートキャンプよりは
きつく感じませんでした。
体の弱い人や貧血を持っている人には不向きですので
激しい運動ができない人にはオススメできません。
使用する時は体調など
みてから行うようにしましょう！！
