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ビリーズブートキャンプ 

ビリーズブートキャンプは

知っている人も多いかと思います(^‐^)


下半身ダイエットというよりも

全身的なダイエット方法なのですが

DVDを見ながら一緒に体を動かしていきます。


人気も高く、

効果もでること間違いなしのものです!!


ですが正直キツイです・・・(^‐^;)


途中で挫折した人も多いとよく耳にしますが、

その気持は分かります・・・。


最初はビリーについていくのが

やっとって感じです・・・。


シャキシャキ動くので、

ものの5ー6分ほどで汗だくになります。


ビリーズブートキャンプの効果では

筋トレの要素も入っているようですが

基本的にはエアロビクスのようです。


要は有酸素運動なので

脂肪燃焼に対する効果があります(^‐^)


ビリーズブートキャンプの後に出た

コアリズムも似たようなものです。


ビリーズブートキャンプで挫折した人は

コアリズムを試してみるといいかもしれません。


私の場合ビリーズブートキャンプよりは

きつく感じませんでした。


体の弱い人や貧血を持っている人には不向きですので

激しい運動ができない人にはオススメできません。


使用する時は体調など

みてから行うようにしましょう!!

         

オススメの足痩せグッツ

足痩せグッツには色々なものがありますよね。

数ある中で、私がオススメの
足痩せグッツを紹介します(^‐^)ノ

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